प्रश्न: किन कारणों से बढ़ते हैं पुरुषों के स्तन?
प्रश्न: किन कारणों से बढ़ते हैं पुरुषों के स्तन?
उत्तर-1:
मेरे प्यारे बुद्धि जीवी मित्रों जैसा कि आप सब जानते हैं कि पुरुषों में स्तन बढ़ना अच्छा नहीं माना जाता है और लोग इन्हे अजीब नजरों से देखते हैं। पुरुष का बढ़ता स्तन अक्सर उनकी अपनी अपनी बॉडी के प्रति इमेज को खराब करने के साथ ही आत्मसम्मान को भी ठेस पहुंचाता है। आइए जानते हैं कि कुछ पुरुषों के स्तन क्यों बढ़ जाते हैं और इससे छुटकारा पाने के उपाय क्या हैं।
पुरुष स्तन क्या हैं?
- सभी लिंग के इंसानों में कुछ स्तन ऊतक पाए जाते हैं। आमतौर पर महिलाओं की तरह पुरुषों में स्तन ऊतक बड़े नहीं होते हैं।
- शोरावस्था में हार्मोनल परिवर्तन के कारण महिलाओं के स्तन बढ़ते हैं।
- मगर पुरुषों में स्तन ऊतक दवा, शरीर के वजन, मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं और हार्मोनल असंतुलन जैसे कारणों से बढ़ते हैं जिसके कारण निप्पल के आसपास अधिक मुलायम, स्तन जैसे ऊतक बनते हैं। मौजूदा कारणों के आधार पर इन स्तनों का आकार अलग-अलग हो सकता है। कुछ पुरुषों में उनका सीना अधिक उभरा हुआ दिखता है वहीं कुछ पुरुषों में एकदम स्तनों जैसी बनावट नजर आती है।
- पुरुषों के स्तनों आमतौर पर कई कारणों से बढ़ सकते हैं, जैसे:हार्मोनल असंतुलन: टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन के बीच असंतुलन से गाइनेकोमास्टिया नामक समस्या हो सकती है, जिसके कारण पुरुषों में स्तन के ऊतक बढ़ जाते हैं। आमतौर पर, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की अपेक्षा बहुत कम मात्रा में एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है, जो स्तन के ऊतक को बढ़ने नहीं देता है। हालांकि, जब यह संतुलन खराब हो जाता है, तो पुरुषों के स्तन के ऊतक उभरे हुए नजर आते हैं।
मोटापा: अधिक वजन बढ़ने के कारण भी पुरुषों के स्तन उभरे हुए दिखाई देते हैं। इस समस्या को स्यूडो-गाइनेकोमास्टिया (pseudo-gynecomastia) कहा जाता है। इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति की छाती बढ़ी हुई दिखाई देती है, हालांकि, यह सिर्फ स्तन के ऊतक के बढ़ने के कारण नहीं होता है। शरीर का वजन बढ़ने से वसा तेजी से जमता है, साथ ही ग्रंथि भी बढ़ती है, जिससे पुरुष की छाती स्तन जैसी दिखती है।
किशोरावस्था: किशोरावस्था के दौरान हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण भी गाइनेकोमास्टिया की समस्या हो सकती है। किशोर लड़कों में अलग-अलग आकार में स्तन के ऊतक बढ़ना असामान्य नहीं है। यह आमतौर पर उम्र के साथ खत्म हो जाता है, क्योंकि हार्मोन का स्तर स्थायी होने लगता है।
वृद्धावस्था: शरीर के वजन और हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण वृद्ध पुरुषों में स्तन के ऊतक बढ़ सकते हैं।
स्वास्थ्य समस्याएं: किडनी खराब होना, लिवर रोग, अंडकोष में संक्रमण के साथ-साथ आनुवंशिक विकार जैसे क्लाइनफेल्टर सिंड्रोम और हृदय रोग जैसी समस्याओं की दवा से भी स्तन के ऊतक बढ़ सकते हैं।
शराब / नशीली दवाओं का सेवन: अधिक शराब पीने और नशीली दवाओं के सेवन से भी पुरुषों में स्तन का विकास हो सकता है।
पुरुषों के बढ़ते स्तन से छुटकारा पाने के उपाय
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए यह जानना बहुत ज़रूरी है कि स्तन किस वजह से बढ़ रहे हैं। इसके आधार पर, आप इनमें से किसी एक या एक साथ कई उपायों को आजमा सकते हैं:
जीवनशैली में बदलाव: यदि मोटापा या वजन बढ़ने से स्तन तेजी से उभर रहा है, तो जीवनशैली में बदलाव करना जरूरी है। तले हुए और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें, संतुलित और स्वस्थ आहार लें। साथ ही नियमित एक्सरसाइज करने से भी इस समस्या से छुटकारा मिल सकती है।
टोनिंग एक्सरसाइज: पुरुषों में बढ़े हुए स्तन के ऊतक को टोन करने और इसे मजबूत आकार देने के लिए वेट ट्रेनिंग बहुत प्रभावी है। बारबेल बेंच प्रेस, पेक डेक, बेंट-ओवर केबल क्रॉसओवर और पुश-अप जैसे एक्सरसाइज आप आजमा सकते हैं।
दवा: यदि स्तन के ऊतक में वृद्धि हार्मोनल असंतुलन के कारण होती है, तो संतुलन को बनाए रखने और स्तन के ऊतक को बढ़ने से रोकने के लिए इलाज की जरूरत पड़ सकती है। ऐसे मामले में बेहतर होगा कि आप डॉक्टर के पास जाएं और इलाज करवाएं।
सर्जरी: यदि आपके स्तन का ऊतक बहुत अधिक उभरा है और इसके कारण आपके आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंच रहा है या मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो रही हैं, तो आप बढ़े हुए ऊतक को हटाने के लिए सर्जरी का विकल्प चुन सकते हैं। इसके लिए आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं।
आमतौर पर हम हमेशा कहते हैं कि अपने शरीर से प्यार कीजिए। और जब तक आपका स्वास्थ्य ठीक हैं, खुश रहिये। लेकिन अगर आपको स्तन के ऊतक से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं महसूस होने लगी हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें और अपनी अच्छी सेहत के लिए आप जो कर सकें, वह करें।
उत्तर-2:
अभी-अभी डॉ वेद प्रकाश जी (96930 42036) से मिलने का शुभ अवसर मुझे प्राप्त हुआ और आपकी समस्याओं पर भी चर्चा हुई है और उन्होंने मुझे जो कुछ बताया वह मैं इस ग्रुप में संक्षेप में देने का कोशिश कर रहा हूं।
डॉ वेद प्रकाश ने इस रोग का नाम गाइनेकोमास्टिया बताया और इसको ठीक करने का कोई प्राकृतिक तरीका भी बताया। Gynecomastia को पुरुष स्तन के रूप में भी जाना जाता है।
यह शरीर के हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन) के असंतुलन के परिणामस्वरूप पुरुष स्तन के ऊतकों का इज़ाफ़ा है गाइनेकोमास्टिया को ठीक करने के प्राकृतिक तरीके निम्नलिखित हैं।
- जिंक का प्रयोग यह पुरुष स्तनों के इज़ाफ़ा को कम करके टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।डॉ वेद प्रकाश जी के अध्ययनों से पता चला है कि जिंक की कमी से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो सकता है। हम उन खाद्य पदार्थों में जिंक का सेवन कर सकते हैं जिनमें जिंक की मात्रा अधिक होती है जैसे दही, काजू, सीप और छोले।
- हल्दी। गाइनेकोमास्टिया के इलाज के प्राकृतिक तरीके में हल्दी का उपयोग महत्वपूर्ण है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और स्वाभाविक रूप से स्तन वृद्धि को कम करने में मदद करता है।
- जुनून का फूल| यह एक प्रभावी और प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बूस्टर है। इसमें क्रिस्टिन नामक रसायन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन के टूटने से बचाता है और पुरुष कामेच्छा को बढ़ाता है।
- दुग्ध रोम। गाइनेकोमास्टिया के कारणों में से एक यकृत रोग है। यदि जिगर की बीमारी शराब या नशीली दवाओं की लत का परिणाम है, तो दूध थीस्ल तारणहार हो सकता है। दूध थीस्ल में पाए जाने वाले सक्रिय एजेंट को सिलीमारिन कहा जाता है, जो यकृत के कार्य को बहाल करने में मदद करता है।
- मछली का तेल। जैसा कि हम जानते हैं कि मछली हमारे दैनिक आहार में आवश्यक है। मछली का तेल मछली से प्राप्त होता है और ओमेगा -3 फैटी एसिड देता है जो अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने और एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करता है और परिणामस्वरूप गाइनेकोमास्टिया को कम करता है। मछली जिनमें प्रचुर मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, वे हैं सैल्मन, मैकेरल और टूना।
- सन का बीज। गाइनेकोमास्टिया से निपटने में अलसी की दोहरी भूमिका होती है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड और लिग्नन्स होते हैं।यह ज्ञात है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है जबकि लिग्नन्स में एंटी-एस्ट्रोजेनिक गुण होते हैं जो एस्ट्रोजन गतिविधि को बनाए रखने में मदद करते हैं। तो, अलसी स्तन वृद्धि को कम करने के साथ-साथ शरीर के विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालती है।
- एप्सम नमक स्नान। हर समय नहीं, इसके लिए गाइनेकोमास्टिया के इलाज में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों या सप्लीमेंट्स की आवश्यकता होती है।एप्सम सॉल्ट बाथ में मैग्नीशियम सल्फेट होता है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में उपयोगी होता है, बाद में हार्मोन के स्तर को बनाए रखता है। एक व्यक्ति से 15 मिनट के लिए एप्सम नमक युक्त गर्म पानी के बाथटब में खुद को भिगोने की उम्मीद की जाती है।
- सिंहपर्णी। यह प्राकृतिक मूत्रवर्धक में से एक के रूप में मौजूद है। यह अतिरिक्त एस्ट्रोजन सहित शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है। तो, यह एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है जो पुरुष स्तन को कम करने में मदद करता है।
- हरी चाय/अदरक की जड़ वाली चाय। ग्रीन टी को फैट बर्नर और प्राकृतिक एंटीटॉक्सिन के रूप में जाना जाता है जबकि अदरक शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट को बर्न करता है।
उत्तर-3:
यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें आप गाइनेकोमास्टिया के विकास के जोखिम को कम करने के लिए नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे:
अवैध और नशीले पदार्थों से बचें: जैसे स्टेरॉयड और एण्ड्रोजन, एम्फ़ैटेमिन, हेरोइन और भांग।
शराब छोड़ें:
यदि आप शराब पीते हैं, तो इसे जितना हो सके छोड़ दें या कम कर दें।
अपनी दवा की जाँच करें
यदि आप कुछ ऐसी दवाएं ले रहे हैं जो पुरुषों को परेशान कर रही हैं, तो अपनी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
गाइनेकोमास्टिया का निदान
- पुरुष स्तनों का परीक्षण कैसे किया जाता है?
- आपके डॉक्टर आमतौर पर पाएंगे कि आपके पास पुरुष स्तन हैं, हालांकि कुछ मामलों में वे आपको स्तन क्लिनिक में भेज सकते हैं। एक स्तन क्लिनिक में, एक स्तन विशेषज्ञ डॉक्टर आपकी समस्या की जांच करता है। परीक्षण के दौरान, आपके स्तनों की एक डॉक्टर द्वारा सावधानीपूर्वक जांच की जाती है और आपकी पिछली स्वास्थ्य जानकारी ली जाती है। इसके अलावा, परीक्षण के दौरान, डॉक्टर आपके द्वारा हाल ही में ली गई दवाओं के बारे में पूछ सकता है। कुछ मामलों में, स्तनों की जांच के अलावा, कुछ अन्य परीक्षण भी किए जाने चाहिए, ताकि उस स्थिति के निदान की पुष्टि की जा सके। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निम्नलिखित परीक्षण किए जा सकते हैं:
- स्तन एक्स-रे (मैमोग्राम) और/या अल्ट्रासाउंड परीक्षण अल्ट्रासाउंड स्तन के आंतरिक ऊतकों की एक तस्वीर बनाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है।
- फाइन नीडल एस्पिरेशन (एफएनए) की कोर बायोप्सी या ब्रेस्ट जांच की जा सकती है।
- पुरुष स्तन अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का लक्षण भी हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टर आपके शरीर के कुछ हिस्सों जैसे गले, पेट और अंडकोष की भी जांच कर सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर सुझाव दे सकते हैं कि आपके पास अन्य परीक्षण हैं, जैसे रक्त परीक्षण।
उत्तर-3:
पुरुषों में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन के असन्तुलन के कारण ब्रेस्ट के ऊतकों में सूजन आ जाती है, इसे ही गाइनीकोमेस्टिया कहा जाता है। नियमित व्यायाम के जरिये इसका उपचार संभव है।
पुरुषों या बच्चों में एस्ट्रोजन और टेस्टासिटरॉन हार्मोन के असन्तुलन के कारण स्तन के टिशुओं के सूजने को गाइनिकोमेस्टिया अर्थात पुरुषों में स्तनों का बढ़ना कहा जाता है। पुरुषों में स्तन के टिशु बहुत कम मात्रा में होते हैं, जबकि स्त्रियों में किशोरावस्था ये हार्मोन के प्रभाव से अच्छी तरह विकसित होते हैं। कभी कभी पुरुषों में स्तनों के बढ़ने पर चूचक का आकार बदलता है और स्त्रियों जैसे बन जाते हैं। हालांकि ये स्त्रियों जैसे बड़े नहीं होते नहीं होते लेकिन फिर भी आकार में परिवर्तन होने के कारण ये लज्जाजनक स्थिति पैदा करते हैं। इससे हार्मोन असंतुलन की संभावना का पता चलता है और ऐसे में चिकित्सा की आवश्यकता होती है। इस ग्रुप में भी बहुत सारे उच्च स्तर के डॉक्टर हैं आप उनसे एक बार संपर्क करें।
- गाइनिकोमेस्टिया होने पर पुरुषों में निम्न लक्षण दिखाई दे सकते हैं। –
- छाती फूलना, स्तन ग्रन्थि के टिशुओं में सूजन (जो कि दोनों ओर या फिर यह एक ओर भी हो सकती है)।
- स्तन टिशू में चमड़ी फैलने से दर्द हो सकता है। जोकि अंतरंग इन्फेक्शन को भी दर्शाता है।
- ऐसे में चूचक से द्रव भी आ सकता है।
- किशोरावस्था में चूचकों का बड़ा दिखाई देना।
- कारणों के आधार पर, जननेन्द्रिय में हार्मोन की अतिरिक्त असमान्यता हो सकती है या फिर दूसरे गौण यौन लक्षण जैसे मूंछें या शरीर के बालों में भी बदलाव हो सकता है।
गाइनिकोमेस्टिया के कारण
स्त्री व पुरुषों में टेस्टोस्टिरोन और इस्ट्रोजन हार्मोन की वजह से ही यौनांगों का विकास और रखरखाव होता है। पुरुषों टेस्टास्टिरोन से पुरुषत्व जैसे, पेशिय घनता, शरीर के बालों और स्त्रियों में एस्ट्रोजन के अधीन स्त्रीत्व जैसे, स्तन विकास, आदि होते हैं। पुरुषों में एस्ट्रोजन की अपेक्षा टेस्टास्टिरोन के स्तर में कमी होने से गाइनिकोमेस्टिया होता है। हार्मोन का सन्तुलन कई कारणों से बिगड़ सकता है। ये कारण प्राकृतिक हार्मोन का परिवर्तन, औषधियां या कुछ शारीरिक अवस्थाएं हो सकते हैं। कुछ रोगियों में कई बार गाइनिकोमेस्टिया के कारण का पता नहीं भी लग पता है। इसके अलावा मोटापा, मद्यपान से लीवर फेल होना, सिरोसिस होने पर, हाइपोगोनाडिस्म अवस्था, ट्यूमर, हाइपरथायराइडिज्म व कुछ प्रकार की दवाओं से भी गाइनिकोमेस्टिया हो लकता है।
एक्सरसाइज से दूर हो सकता है ‘गाइनिकोमेस्टिया‘
कुछ एक्सरसाइजों का नियमित अभ्यास करने से पुरुषों में बढ़े हुए स्तनों की समस्या से निपटा जा सकता है। ये एक्सरसाइज हैं सीने को हष्ट-पुष्ट आकार देने वाली पुश अप एक्सरसाइज, शरीर को ताकत देने वाली व सीने व कंधे को बेहतरीन शेप देने वाली चिन अप एक्सरसाइज, सीने की चौड़ाई को बढ़ा वाली डंबल फ्लाइज एक्सरसाइज तथा बेंच प्रेस एक्सरसाइज आदि।
पुरुषों के लिये ब्रा
यह ब्रा उन पुरुषों के लिए होती है जिनके स्तन काफी झूले हुए होते हैं। अगर आप एक्सरसाइज करते समय सहज महसूस नहीं कर पाते हों तो पुरुषों के लिए बनी इस ब्रा को पहन सकते हैं। भले ही ये ऊपाय आपकी मर्दानगी के गले न उतरे, लेकिन यह आपके लिए असरदार साबित हो सकता है। शुरुआत में आप इस उपाय को अपना सकते हैं और 2 से 3 महीने बाद अपने आप ही आपको इस ब्रा की ज़रुरत नहीं पड़ेगी, क्योंकि आपको अपने मेन बूब्स से छुटकारा मिल चुका होगा।
पुरुष स्तनों के लिए लिपोसक्शन
सामान्य ग्रंथियों के ऊतक और वसा की वृद्धि ही गाइनिकोमेस्टिया होती है। लिपोसक्शन की मदद से स्तनों को पुरुषों जैसा सामान्य आकार दिया जा सकता है। ऐसे करने के लिये अतिरिक्त वसा को इस स्थान से निकाल दिया जाता है। लेकिन यह प्रक्रिया निपल और परिवेश के नीचे की कठिन ग्रंथियों के ऊतकों के लिए उतनी प्रभावी नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में लिपोसक्शन की मदद से परिवेश घेरे के रंजित (पिमेंटिड) भाग के किनारों पर चीरे लगाकर अतिरिक्त ग्रंथियों के ऊतकों को हटाने का काम किया जाता है। जब पुरुषों में स्तन वृद्धि के कारण त्वचा खींच जाती है तो अतिरिक्त त्वचा को हटाना जरूरी हो जाता है। इसके अलावा पुरुष स्तनों के आकार को कम करने के लिए तुमेसेन्ट (Tumescent) लिपोसक्शन को भी लोकल ऐनिस्थीश़िया की मदद से किया जाता है।
