Question :  सरवाईकल के कारण सर,कंधे और कमर में दर्द रहता है।गर्दन घुमाने में दिक्कत हो रही है।3दिन से बायां हाथ सुन्न हो रहा है।कोई इलाज बताएं।

ANSWERS: Dr Ved: सौभाग्य से, कुछ दवाओं, सरल जीवनशैली में बदलाव और सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए कुछ सरल घरेलू उपचारों की मदद से आप लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं और अपेक्षाकृत दर्द मुक्त जीवन जी सकते हैं। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस गर्दन के दर्द के लिए इन उपायों का रोजाना पालन करें जब तक कि आप अपनी स्थिति से सहज न हों।

1. नियमित व्यायाम करें

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का एक प्रमुख कारण नियमित व्यायाम की कमी है। इसलिए, आप अपनी जीवनशैली में नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे चलना और तैरना शामिल करके अपनी गर्दन और कंधों के आसपास दर्द और जकड़न को कम कर सकते हैं।

2. गर्म और ठंडा सेक

प्रभावित क्षेत्र पर बारी-बारी से गर्म और ठंडे सेक लगाएं। गर्म सिकाई रक्त परिसंचरण में सुधार करेगी और गले की मांसपेशियों को आराम देगी। कोल्ड कंप्रेस सूजन और सूजन को कम करेगा।

3. लहसुन

जब सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लक्षणों की बात आती है तो लहसुन अच्छे परिणाम देता है। इसके विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण गर्दन और आसपास के क्षेत्रों में दर्द, सूजन और सूजन का इलाज करने में मदद करते हैं।

4. हल्दी

इसके सूजन-रोधी गुणों के कारण, हल्दी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए एक और लोकप्रिय उपाय है। इसके अलावा, हल्दी रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो मांसपेशियों की जकड़न और दर्द को कम करने में मदद करती है। एक गिलास दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर शहद के साथ मिलाएं। इसे रोजाना 2 बार पिएं।

5. तिल के बीज

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से निपटने के लिए एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपाय तिल है। वे कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, जस्ता, फास्फोरस और विटामिन के और डी से भरपूर होते हैं, जो आपकी हड्डियों और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। तिल का तेल भी गर्दन के दर्द को कम करने में कारगर होता है।

6. अदरक

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के इलाज के लिए अदरक एक और व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार है। यह जड़ी बूटी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।

7. सेब का सिरका

एंटी-इंफ्लेमेटरी और क्षारीय गुणों से भरपूर सेब का सिरका सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए भी एक अच्छा उपाय है। यह गर्दन के क्षेत्र में दर्द और सूजन को प्रभावी ढंग से शांत कर सकता है।

8. नीम/भारतीय बकाइन

नीम में एंटी-इंफ्लेमेटरी के साथ-साथ दर्द निवारक गुण होते हैं जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के कारण गर्दन में दर्द, सूजन और सूजन को कम कर सकते हैं।

जबकि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के लिए उपरोक्त सभी घरेलू उपचार आपको राहत देंगे, निम्नलिखित सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें:

नियमित व्यायाम करें लेकिन अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचें।
एक अच्छी रात की नींद लो।
खड़े होने और बैठने के दौरान सही मुद्रा बनाए रखें।
वसायुक्त, मसालेदार और तले हुए भोजन, खट्टी दही, मिठाई, चीनी और कॉफी से परहेज करें।
किसी अन्य रूप में धूम्रपान और तम्बाकू का त्याग करें।
प्रोटीन, विटामिन सी, और कैल्शियम और फॉस्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
उपरोक्त सभी का पालन करना और निष्पादित करना सरल है। सलाह का पालन करने के लिए आपको बस अनुशासन की जरूरत है। उपरोक्त सभी बातें आपने अपनी दादी माँ से सुनी होंगी। दादी मां के उपाय अक्सर एक अच्छा उपाय होते हैं – स्वस्थ और दर्द मुक्त जीवन के लिए इसे अपनाएं!

उम्मीद है ये मदद करेगा।

RJ : सरवाइकल दर्द चोट या तनाव, खराब मुद्रा, और कुछ चिकित्सीय स्थितियों सहित विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है। सर्वाइकल दर्द के घरेलू उपचार में शामिल हैं:

सक्रिय रहना: कोमल व्यायाम दर्द को कम करने और गति की सीमा में सुधार करने में मदद कर सकता है।
गर्म या ठंडा लगाना: प्रभावित क्षेत्र पर हीटिंग पैड या आइस पैक लगाने से दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
अच्छी मुद्रा का अभ्यास: सीधे बैठने या खड़े होने से सर्वाइकल स्पाइन से दबाव कम करने में मदद मिल सकती है।
पर्याप्त आराम करना: पर्याप्त नींद दर्द को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है।
ओवर-द-काउंटर दर्द दवा: इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यदि दर्द बना रहता है या यदि यह गंभीर है तो डॉक्टर वेद प्रकाश 8709871868 से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

MP :1. गर्म पानी से स्नान करें और गर्दन, कंधे, और कमर पर गर्म तौलिया रखें।
2. आराम करें और भारी काम न करें।
3. गर्दन और कंधे की एक्सरसाइज करें।
4. अच्छी नींद लें