पेट की  सफ़ाई 

सुबह-सुबह अगर पेट साफ़ न हो तो दिनभर मन सही नहीं रहता. इसमें बिना कुछ खाए भी पेट भारी सा लगता है. कब्‍ज में गैस बनने लगे तो पेट फूलने लगता है. इसके अलावा यह भी देखने को मिलता है कि कई लोग पेट साफ न होने की समस्या से परेशान रहते हैं। हालांकि वो इससे निजात पाने के लिए कई बार पेट साफ करने वाला चूर्ण भी खा लेते हैं, लेकिन हमेशा इससे आराम मिल पता।

सब्जा के बीज

तुलसी के बीजों को या सब्जा सीड्स भी कहा जाता है. ये प्रोटीन, कार्ब्स और आवश्यक वसा से भरपूर होते हैं सब्जा के बीजों में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है

अगर आपको अक्सर अपच की समस्या रहती है, ऐसा इसलिए क्योंकि आपका शरीर भोजन से पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की अवशोषित ही नहीं कर पा रहा है। रोजाना खाली पेट रात भर भीगे हुए सब्जा के बीजों की एक चम्मच लेने से अपच जैसी समस्याएं दूर करने में मदद मिल सकती है।

अरंडी का तेल :

अरंडी का तेल आपके पाचन तंत्र में सुधार करता है और अरंडी का तेल आंतों में पचे हुए खाने को सरलता से आगे पहुंचाने का काम करता है। पेट में अटके हुए अपशिष्ट पदार्द को यह आसानी से बाहर करने में मदद करता है। आयुर्वेद में इसे आयुर्वेदिक रेचक के नाम से भी जाना जाता है। रेचक अर्थात Laxative जो पेट के अंदर की गंदगी को साफ करता है

पपीता :

पपीता एक ऐसा फल है जो स्वाद और पोषण दोनों में सबसे ऊपर है. इसमें कैलोरी कम होती है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है।

जब पपीते को खाली पेट खाया जाता है, तो यह पाचन तंत्र को विषाक्त पदार्थों को साफ करता है। और भोजन को तेजी से मेटाबोलाइज करने में मदद करती है। पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो भोजन को तेजी से तोड़ने में मदद करता है और एसिडिटी को रोकता है