🦶 आखिर पैरों में सूजन क्यों होती है? जानिए इसके पीछे के गहरे कारण और समाधान

Swelling in Legs: A Sign You Should Never Ignore

क्या आपके पैरों में अकसर सूजन आ जाती है? क्या आपने कभी सोचा है कि यह बार-बार क्यों होता है?
यह एक आम समस्या ज़रूर है, लेकिन इसके पीछे की वजहें गंभीर हो सकती हैं।
आइए आज विस्तार से समझते हैं पैरों की सूजन के कारण, संकेत और घरेलू समाधान।

🔍 पैरों में सूजन क्यों आती है? — तह तक चलिए!

पैरों में सूजन यानी fluid retention या inflammation तब होता है जब शरीर के किसी हिस्से में अनावश्यक द्रव जमा हो जाता है। यह केवल थकान या गर्मी से नहीं होता, बल्कि इसके पीछे कई छिपे हुए कारण हो सकते हैं।

🔸 1. नसों की रुकावट और खून का जमाव

• Varicose Veins

• Deep Vein Thrombosis (DVT)
  नसों में अवरोध होने पर खून नीचे की तरफ जमा होता है, जिससे सूजन आ जाती है।

🔸 2. हृदय, किडनी और लिवर की समस्याएँ

• Heart Failure: रक्त ठीक से पंप नहीं होता

• Kidney Dysfunction: अतिरिक्त फ्लूइड बाहर नहीं निकलता

• Liver Disease: प्रोटीन का असंतुलन फ्लूइड रिटेंशन बढ़ाता है

🔸 3. गर्भावस्था में हार्मोनल बदलाव

बढ़ता वजन और हॉर्मोन दोनों ही पैरों पर दबाव डालते हैं जिससे सूजन होती है।

🔸 4. थायरॉइड की गड़बड़ी

हाइपोथायरॉइडिज़्म शरीर की क्रियाओं को धीमा करता है, जिससे पानी का जमाव होता है।

🔸 5. दवाइयों का साइड इफेक्ट

• BP की दवाइयाँ

• हार्मोनल टैबलेट्स

• कुछ डाइयूरेटिक्स
  इनके कारण शरीर पानी रोकने लगता है।

🔸 6. एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना

• अधिक समय बैठना (जैसे ऑफिस वर्क)

• लगातार खड़े रहना (जैसे दुकानदार, गार्ड आदि)
  ब्लड फ्लो धीमा होने से सूजन हो सकती है।

🔸 7. चोट या संक्रमण

चोट, मोच या बैक्टीरियल संक्रमण होने पर शरीर अपने आप सूजन के ज़रिए हीलिंग करता है।

⚠️ कब सतर्क हो जाएं?

यदि आपको इनमें से कोई लक्षण दिखे, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें:

• एक ही पैर में सूजन

• सूजन के साथ दर्द या लालिमा

• त्वचा का रंग बदलना

• सांस फूलना

• सूजन के स्थान पर गर्माहट

🏡 घरेलू उपाय – राहत के आसान तरीके

✅ पैरों को ऊँचा रखकर आराम करें
✅ नमक कम खाएं
✅ हल्की स्ट्रेचिंग या वॉक करें
✅ ठंडे या गुनगुने पानी की सिकाई करें
✅ हर 30-40 मिनट में पोज़िशन बदलें

सूजन एक चेतावनी है, इलाज की मांग नहीं, समझ की मांग है

पैरों की सूजन एक लक्षण है, एक अलार्म बेल की तरह। इसे अनदेखा करना नहीं, बल्कि समय रहते कारण समझकर समाधान अपनाना ज़रूरी है।