🦅 गृध्रसी (Sciatica) क्या है? — आयुर्वेद + मेडिकल समझ

आयुर्वेद में साइटिका को गृध्रसी कहा गया है —
जिसमें टांग के पीछे कूल्हे से लेकर पंजे तक तेज, खिंचाव वाला दर्द होता है।

आयुर्वेदिक कारण:

✔ वात दोष का बढ़ना
✔ कफ के साथ मिलकर नसों में अवरोध
✔ सूखा, ठंडा, गलत भोजन
✔ ज्यादा बैठना या भारी उठाना

आधुनिक विज्ञान के अनुसार:

रीढ़ की हड्डी की डिस्क जब:

• दब जाती है
• खिसक जाती है (Slip disc)
• नस पर प्रेशर डालती है

तो Sciatic nerve में दर्द फैल जाता है।

⚠️ क्यों बढ़ रहा है साइटिका आजकल?

• लंबे समय तक कुर्सी पर बैठना
• मोबाइल/लैपटॉप पर झुककर काम
• कमजोर मांसपेशियां
• डिहाइड्रेशन
• बहुत कम या बहुत ज्यादा एक्सरसाइज

🌱 आयुर्वेदिक दृष्टि से असरदार उपाय (सपोर्टिंग थैरेपी)

ये इलाज का विकल्प नहीं बल्कि शरीर को ठीक होने में मदद करने वाले उपाय हैं

🥛 लहसुन दूध

सूजन कम करता है, नसों को राहत देता है

🌿 हल्दी (अंदर और बाहर दोनों)

प्राकृतिक anti-inflammatory

🧘 गुनगुना पानी + वात संतुलन

डिस्क के फ्लूड संतुलन में मदद

💪 शिलाजीत (सीमित मात्रा में)

हड्डी-नसों को ताकत

🌾 मेथी + औषधीय चूर्ण

वात दोष को शांत करने में सहायक

💆 तेल मालिश क्यों जरूरी?

तिल आधारित आयुर्वेदिक तेल:

✔ नसों की जकड़न कम करते हैं
✔ रक्त संचार बढ़ाते हैं
✔ दर्द घटाते हैं

(रात में नियमित मालिश सबसे बेहतर)

🚫 परहेज का महत्व (बहुत जरूरी)

अगर ये न छोड़े तो कोई इलाज काम नहीं करेगा:

❌ ठंडी चीजें
❌ दही रात में
❌ बहुत तला-भुना
❌ लंबे समय तक बैठना
❌ पानी कम पीना

⚕️ जरूरी मेडिकल सच

इन स्थितियों में तुरंत डॉक्टर दिखाएँ:

• पैर में बहुत ज्यादा सुन्नपन
• कमजोरी बढ़ना
• पेशाब/शौच पर कंट्रोल कम होना
• दर्द महीनों बना रहना

ये nerve damage के संकेत हो सकते हैं।

✅ सबसे असरदार कॉम्बिनेशन

🌿 आयुर्वेदिक जीवनशैली
🧘 योग + स्ट्रेचिंग
💧 सही पानी सेवन
🪑 सही बैठने का तरीका
⚕️ जरूरत पर मेडिकल देखरेख

साइटिका सिर्फ “डिस्क की बीमारी” नहीं है —
यह जीवनशैली + नसों की कमजोरी + सूजन का परिणाम है।

आयुर्वेद इसे जड़ से ठीक करने पर काम करता है,
जबकि आधुनिक इलाज दर्द और संरचना पर।

👉 दोनों को संतुलन में अपनाना सबसे बुद्धिमानी है।