प्रश्नः सर्दी खासी व एक नाक बन्द है उसका इलाज बताये

उत्तर: अगर आपको मौसमी सर्दी, कफ सहित खांसी व हल्का बुखार हो गया है तो नीचे लिखे उपाय तुरंत प्रारम्भ कर दें |

1) 24 घंटे मामूली गर्म / गुनगुना पानी ही पियें, सामान्य पानी तत्काल बंद कर दें, अगर पानी को उबाल कर ठंडा किया गुनगुना पानी पियें तो अतिउत्तम होगा, साथ ही अगर पानी उबालते समय उसमे 1 लौंग डाल दें तो सोने में सुहागा |

2) नीचे लिखे अनुसार पदार्थ डाल कर काढ़ा बना कर रखें, जिसे दिन में 3 बार आधा आधा कप गर्म पियें |
1 लिटर पानी, 20 -25 पत्ते तुलसी के – कतर लें, 10 लौंग, 10 काली मिर्च – मोटा कूट लें, 2 इंच अदरक कूट लें, 2 पत्ते लेमन ग्रास (नीबू घास) अगर मिल जाए तो – कतर लें, 50 ग्राम गुड़ |इन सभी को 1 लिटर पानी में डाल कर इतना उबालें की वह आधा लिटर बचे, इसमें से एक एक कप ले कर सुबह से रात तक 4 बार चाय जैसा गर्म पियें |
3 ) बाजार से निम्न दवा ले आएं
कफ कर्तरी रस – एक डब्बी लगभग 40 गोली
लक्ष्मी विलास रस – एक डब्बी लगभग 40 गोली
वासावलेह – एक छोटा जार
शहद – लगभग 100 ML

सभी दवाएं पतंजलि/वैद्यनाथ/डाबर/उंझा या अन्य किसी प्रतिष्ठित निर्माता की हों तो बेहतर होगा | इनमे से पहली दो दवाएं बारीक़ कूट कर,1 – 1 गोली कूट कर 1 चम्मच शहद के साथ लें, दिन में तीन बार | साथ ही एक चम्मच वासावलेह भी उसके साथ लें |

ईश्वर ने चाहा तो आप 3 से 4 दिन में ठीक हो जाएंगे | इस फार्मूले को में लगभग 35 – 40 वर्ष से सफलता पूर्वक उपयोग कर रहा हूँ |

बहुत अच्छी नींद लें। सर्दी के मौसम में हमारे शरीर को गर्मी से ज्यादा नींद की जरूरत होती है।
शरीर पर सूर्य की किरणें पड़ने से मेलाटोनिन हार्मोन स्रावित होता है जो नींद को उत्तेजित करता है।
सर्दियों के दौरान 20 से 30 मिनट तक धूप में खड़े रहें, लेकिन हवा वाले इलाके में नहीं।
मेलाटोनिन के स्राव के लिए गर्मी के मौसम में 10 से 15 मिनट धूप में खड़े रहना पर्याप्त होगा। जबकि सर्दी के लिए थोड़ी ज्यादा जरूरत होती है

तुलसी ड्रॉप की 5–5 बूंदें,जल में डाल कर पिये।
भुना लहसुन खाये।जायफल घिस कर ,चाटें।(यह तीखा होता है।)