बिना दवाई, सिर्फ 4 शब्द बोलकर सिरदर्द से राहत पाएं – जानिए यह सरल मानसिक ट्रिक

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में सिरदर्द कोई नई बात नहीं है। थकान, तनाव, नींद की कमी, अनियमित दिनचर्या — ये सब हमारे सिर में दर्द के आम कारण बन चुके हैं। अक्सर लोग दर्द से परेशान होकर झट से पेनकिलर ले लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिना कोई दवा लिए, सिर्फ चार शब्द बोलकर भी सिरदर्द से राहत पाई जा सकती है?

यह चमत्कारी वाक्य क्या है?

डॉ. वेद प्रकाश बताते हैं कि जब भी उन्हें सिरदर्द होता है, वे आंखें बंद कर, शांत होकर बैठते हैं और मन ही मन ये चार शब्द दोहराते हैं:
“You Can Leave Now” — यानी “अब तुम जा सकते हो।”

सिर्फ 3-4 बार यह वाक्य दोहराने से उन्हें राहत मिलती है। यह तकनीक उन्होंने अपने बचपन में एक हीलर से सीखी थी और वर्षों से इसे आज़मा रहे हैं।

कैसे काम करता है यह तरीका?

यह कोई जादू नहीं, बल्कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन और पॉजिटिव सेल्फ-टॉक पर आधारित एक तकनीक है। जब आप अपने शरीर और मस्तिष्क को यह संदेश देते हैं कि “दर्द अब जा सकता है”, तो एक मानसिक शांति उत्पन्न होती है जो तनाव को कम करती है और सिरदर्द को शांत करती है।

यह वही बात है जो मंत्र चिकित्सा भी सिखाती है — शब्दों की शक्ति से मन को निर्देश देना।

मंत्र चिकित्सा से राहत – आरती दीदी का योगदान

ओडिशा की प्रसिद्ध मंत्र चिकित्सा विदुषी आरती दीदी ने भी ऐसा ही एक विशेष मंत्र साझा किया है, जो केवल सिर नहीं, बल्कि किसी भी शारीरिक दर्द में राहत देने वाला सिद्ध हुआ है।
यदि आप भी मंत्र चिकित्सा की यह विलक्षण विद्या सीखना चाहते हैं, तो आप आरती दीदी से संपर्क कर सकते हैं।

सिरदर्द से राहत के कुछ और सरल उपाय

यदि आप इस मानसिक तकनीक के साथ कुछ प्राकृतिक उपाय भी अपनाना चाहें, तो ये तरीके मददगार हो सकते हैं:

• पानी पिएं – शरीर में डिहाइड्रेशन सिरदर्द का बड़ा कारण है।

• ठंडी पट्टी लगाएं – माथे पर ठंडी पट्टी या बर्फ रखने से ठंडक मिलती है।

• तेल से सिर की मालिश करें – नारियल या लैवेंडर ऑयल से हल्की मसाज से तनाव कम होता है।

• नींद पूरी लें – 7–8 घंटे की नींद से मस्तिष्क को आराम मिलता है।

• स्क्रीन टाइम कम करें – लगातार स्क्रीन देखने से आंखें और सिर दोनों पर असर पड़ता है।

निष्कर्ष

सिरदर्द को दवाइयों से दबाना आसान है, लेकिन जड़ से समझना और उसे शांत करना सच्ची चिकित्सा है। “You Can Leave Now” — ये चार शब्द अगर ध्यान से और विश्वास के साथ कहे जाएं, तो ये आपके सिरदर्द को भी अलविदा कह सकते हैं।