😃 सुजोक, पाचन 😃

पाचन क्रिया : खाना जल्दी हजम करने और पेट को दुरुस्त रखने के सूजोक पोइन्ट

पाचन क्रिया : खाना जल्दी हजम करने और पेट को दुरुस्त रखने के घरेलु उपाय_*

*पाचन तंत्र हमारे शरीर का इम्पोर्टेन्ट पार्ट लिवर से ही जुड़े है
,डो, अशोक, के,चौहाण
मेडिकल, कॉलेज, भावनगर
मोस्ट सीनियर, टेक्नीशियन
सुजोक मास्टरमाइंड,1981
📞 9824240097

शरीर में रोग की मुख्य जड़ पेट को माना जाता है। जानकारों के अनुसार पेट से ही रोगों की शुरुआत होती है। दरअसल पाचन तंत्र हमारे शरीर का इम्पोर्टेन्ट पार्ट है। यह हमारे भोजन को पचाता हैं और उससे मिले नुट्रिएंट्स पूरे शरीर को प्रोवाइड करता है। इसलिए पाचन तंत्र का हमेशा सही रहना जरूरी होता है।

जानकारों के अनुसार सुबह पेट अच्छे से साफ़ होना, हेल्थी होने की सबसे बड़ी निशानी होती है। जबकि अपच और बदहजमी हमें बीमार बनाने का काम करती हैं।
कब्ज़ से सिर्फ बूढ़े ही नहीं बल्कि जवान भी परेशान रहते हैं। उनके अनुसार नींद न पूरी होना, टेन्शन, नशीली दवाएं और स्मोकिंग भी कब्ज़ की वजह है।

शरीर में रोग की मुख्य जड़ पेट को माना जाता है। जानकारों के अनुसार पेट से ही रोगों की शुरुआत होती है। दरअसल पाचन तंत्र हमारे शरीर का इम्पोर्टेन्ट पार्ट है। यह हमारे भोजन को पचाता हैं और उससे मिले नुट्रिएंट्स पूरे शरीर को प्रोवाइड करता है। इसलिए पाचन तंत्र का हमेशा सही रहना जरूरी होता है।

जानकारों के अनुसार सुबह पेट अच्छे से साफ़ होना, हेल्थी होने की सबसे बड़ी निशानी होती है। जबकि अपच और बदहजमी हमें बीमार बनाने का काम करती हैं।
कब्ज़ से सिर्फ बूढ़े ही नहीं बल्कि जवान भी परेशान रहते हैं। उनके अनुसार नींद न पूरी होना, टेन्शन, नशीली दवाएं और स्मोकिंग भी कब्ज़ की वजह है।

पेट में होने वाली अपच, कब्ज या बदहजमी सहित कई प्रकार की परेशानियों के वैसे तो कई कारण होते हैं। लेकिन इसके मूल में नई जीवन शैली यानि बदली हुई दिनचर्या ही है। उनके मुताबिक पेट संबंधी इन परेशानियों को यानि पाचन तंत्र को हम कई तरह से स्वस्थ कर सकते है

✔️दही खाएं :-
दही में प्रोबिओटिक होते है, जो पाचन को अच्छा रखते है। पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए दही का सेवन करना बहुत ही फ़ायदेमंद होता है।

✔️नींबू पानी पिए :-
अगर आपको सुबह गर्म पानी पीना पसंद नहीं है, तो एक गिलास में निम्बू का रस निचोड़ कर उसे पीए। इससे आपके पेट में बन रहा एसिड कम हो जायेगा और आपका पेट भी साफ़ रहेगा ।

– ✔️नींबू पर काला नमक लगाकर चाटते रहे इससे बदहजमी दूर हो जाएगी.
✔️- हींग का उपयोग करें.. इसका प्रयोग बदहजमी और गैस को दूर करने के लिए किया जाता है।

👍वज्रासन –*
वज्रासन करने के लिए जैसे नमाज पड़ते है उसी तरह से बैठ जाए। इस क्रिया में अपने शरीर का भार अपने पंजो और पैरों पर रख दें और दोनों हाथों को सामने घुटने की तरफ रखे। धीरे–धीरे सांस लेते रहे और छोड़ते रहें।