🗣️ टॉन्सिल: गले में दर्द और सूजन का घरेलू इलाज — कारण, लक्षण और उपाय

गले में टॉन्सिल की समस्या आजकल बहुत आम है।
गले के प्रवेश द्वार के दोनों तरफ मांस की छोटी-छोटी गांठें होती हैं जिन्हें टॉन्सिल कहते हैं। जब इनमें सूजन आ जाती है तो इसे टॉन्सिलाइटिस कहते हैं।
इससे गले में तेज दर्द, सूजन, बोलने में परेशानी, और यहाँ तक कि खाना खाने में भी तकलीफ होती है।

🔍 टॉन्सिल क्यों होते हैं?

टॉन्सिल की समस्या कई कारणों से हो सकती है:
♦️ आयोडीन की कमी
♦️ मौसम में अचानक बदलाव
♦️ ठंडी चीजें खाना
♦️ गलत खान-पान
♦️ इंफेक्शन या बैक्टीरिया
♦️ धूल-मिट्टी में रहना
♦️ ज्यादा खट्टी-मीठी चीजें खाना
♦️ चावल, मैदा, ठंडे पेय पदार्थ ज्यादा लेना

❗ टॉन्सिल के लक्षण

• गले के अंदर सूजन और दर्द

• निगलने या बोलने में परेशानी

• आवाज में भारीपन

• बुखार और कंपकंपी

• सांसों में बदबू

• शरीर का तापमान बढ़ना

• सूखा बलगम

• गला अंदर से लाल दिखाई देना

🌿 टॉन्सिल का घरेलू इलाज

दवाइयाँ तो बहुत लोग लेते हैं, लेकिन कुछ आसान घरेलू नुस्खे भी टॉन्सिल को ठीक करने में कारगर हैं:

✅ काली मिर्च और तुलसी:
काली मिर्च और तुलसी के पत्तों को उबालकर गाढ़ा काढ़ा बनाएं। इसे रात को सोने से पहले दूध में मिलाकर पिएँ।

✅ दालचीनी और शहद:
दालचीनी पाउडर में शहद मिलाकर दिन में 3 बार लें। इसके एंटीबैक्टीरियल गुण गले की सूजन कम करते हैं।

✅ हल्दी और काली मिर्च:
हल्दी, काला नमक और काली मिर्च को पानी में उबालकर दिन में 2 बार गरारे करें। सूजन जल्दी कम होगी।

✅ ग्रीन टी में मसाले:
ग्रीन टी में लौंग, इलायची और दालचीनी डालकर पिएँ या अदरक-शहद की चाय लें। इससे बैक्टीरिया धीरे-धीरे मर जाते हैं।

✅ हल्दी वाला दूध:
आधी चम्मच हल्दी को दूध में उबालकर मिश्री या शक्कर डालकर रात को सोने से पहले पिएँ। 2-3 दिन में आराम मिलेगा।

✅ सिंघाड़े का सेवन:
आयरन की कमी से होने वाले टॉन्सिल में सिंघाड़ा खाना फायदेमंद है — आयरन भी पूरा होगा और सूजन भी कम होगी।

🚫 किन चीज़ों से परहेज करें?

• खट्टी, तीखी और ठंडी चीज़ों से दूर रहें।

• अधिक तेल-मसाले वाला खाना न खाएँ।

• ठंडी तासीर वाले फल जैसे केला, पपीता, संतरा, अनानास, खुबानी, खरबूजा, सेब — इनसे बचें।

• खाने के बाद 2-3 तुलसी के पत्ते चबाएँ — ये नेचुरल गले की सुरक्षा करते हैं।

✅ कुछ जरूरी बातें

👉🏼 मौसम बदलने पर सावधानी रखें।
👉🏼 साफ पानी पिएँ, धूल-मिट्टी से बचें।
👉🏼 गले को गरम रखें।
👉🏼 हल्का गर्म पानी पिएँ और कुल्ला करें।

टॉन्सिल कोई गंभीर बीमारी नहीं है — सही देखभाल और घरेलू उपायों से इसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। अगर बार-बार इंफेक्शन होता है तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।