🌿 बरसात के मौसम में स्वास्थ्यवर्धक आहार योजना 🌅 सुबह उठते ही (6–7 AM) 1 गिलास गुनगुना पानी + 1 चम्मच अलसी पाउडर या मेथी दाना पानी (रातभर भिगोकर सुबह पीएं) 🍎 नाश्ता (8–9 AM) मौसमी फल – पपीता, सेब, नाशपाती, अमरूद (केला और तरबूज बरसात में कम लें) 1–2 [...]