High BP और Diabetes मरीजों के लिए सर्दियों की सही थाली — आपकी सेहत, आपका संतुलन! सर्दियों के मौसम में High BP (Hypertension) और Diabetes Type-2 के मरीजों के लिए खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना जरूरी है। ठंड में शरीर का मेटाबॉलिज़्म बदलता है और ऐसे समय में गलत खान-पान [...]
बथुआ साग: सिर्फ सब्ज़ी नहीं, बल्कि एक संपूर्ण औषधि ❤️ सागों का सरदार है बथुआ, सबसे उत्तम आहार है बथुआ। आज हम जिन सुपरफूड्स के पीछे भाग रहे हैं, वही गुण भारत की मिट्टी में उगने वाले बथुआ (Bathua Saag) में सदियों से मौजूद हैं। यह केवल एक साग नहीं, [...]
🌿 बरसात के मौसम में स्वास्थ्यवर्धक आहार योजना 🌅 सुबह उठते ही (6–7 AM) 1 गिलास गुनगुना पानी + 1 चम्मच अलसी पाउडर या मेथी दाना पानी (रातभर भिगोकर सुबह पीएं) 🍎 नाश्ता (8–9 AM) मौसमी फल – पपीता, सेब, नाशपाती, अमरूद (केला और तरबूज बरसात में कम लें) 1–2 [...]
1. पपीता – त्वचा का प्राकृतिक क्लीनर पपाइन एंजाइम से भरपूर पपीता स्किन की डेड सेल्स हटाता है और ग्लोइंग स्किन देता है। यह पाचन में भी मदद करता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। 🍷 2. अनार – खून बढ़ाए, जवानी बचाए विटामिन C और [...]
