सुबह खाली पेट संतरे का रस पीने से शराब की तलब कम होती है? जानिए आयुर्वेद और साइंस की राय

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शराब की लत छोड़ना आसान नहीं

दोस्तों, शराब पीने की आदत ऐसी है जिसे रातों-रात छोड़ना मुश्किल होता है। लेकिन अगर कुछ छोटे-छोटे घरेलू नुस्खे अपनाए जाएं तो धीरे-धीरे फर्क महसूस किया जा सकता है।

ऐसा ही एक आसान लेकिन असरदार उपाय है – सुबह खाली पेट संतरे का रस पीना।

🍊 संतरे का रस और शराब की तलब

कहा जाता है कि जो व्यक्ति रोज़ शराब पीने का आदी है, अगर वह हर सुबह नाश्ते से पहले एक गिलास संतरे का रस पिए, तो समय के साथ उसकी शराब पीने की इच्छा (craving) कम होने लगती है।

📚 आयुर्वेदिक दृष्टिकोण

संतरा एक सात्विक फल माना गया है – यानी ऐसा जो मन को शांत, हल्का और तृप्त करता है।
भावप्रकाश निघंटु में इसे अग्निदीपक (पाचन बढ़ाने वाला) और हृदय के लिए लाभकारी बताया गया है।
शराब मन को तामसिक बनाती है (भारी, चंचल और अशांत), जबकि संतरे का रस इसके विपरीत काम करता है – मन शांत और संतुलित बनाता है।

🧪 आधुनिक विज्ञान क्या कहता है?

संतरे में मौजूद विटामिन C मूड स्टेबल करने वाले हार्मोन्स जैसे डोपामिन और सेरोटोनिन को बैलेंस करता है।
जब मूड नैचुरली अच्छा रहता है, तो शराब की ज़रूरत महसूस नहीं होती।
साथ ही, संतरे का रस लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है – जो शराब पीने वालों के लिए बेहद फायदेमंद है।

💡 कैसे अपनाएं यह आदत?

सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास ताज़ा संतरे का रस पिएं।
इसे रोज़ाना कुछ हफ्तों तक जारी रखें।
धीरे-धीरे आप पाएंगे कि न सिर्फ शराब की तलब कम हो रही है, बल्कि मूड और एनर्जी भी बेहतर हो रही है।

⚠️ ध्यान रखें

यह एक सपोर्टिव उपाय है, कोई मैजिक इलाज नहीं।
अगर शराब की लत गहरी है तो डॉक्टर और काउंसलर की मदद ज़रूरी है।

सुबह खाली पेट संतरे का रस पीना शराब की तलब कम करने में मददगार हो सकता है। यह न सिर्फ़ मूड को बेहतर करता है बल्कि लिवर को डिटॉक्स करके शरीर को स्वस्थ भी बनाता है।