22 प्राचीन भारतीय स्वास्थ्य युक्तियाँ: भोजन, नींद, व्यायाम और जीवनशैली के अनमोल सूत्र भारतीय परंपरा में स्वास्थ्य को केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं, बल्कि संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, उचित दिनचर्या, मानसिक शांति और संयमित जीवन से जोड़कर देखा गया है। आयुर्वेद और भारतीय जीवन-पद्धति में भोजन कब और कितना खाना [...]
त्रिफला: हरड़, बहेड़ा और आंवले का आयुर्वेदिक संगम आयुर्वेद में कुछ ऐसी औषधियाँ हैं जिनका उपयोग सदियों से स्वास्थ्य और शरीर के संतुलन के लिए किया जाता रहा है। त्रिफला भी ऐसी ही प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधि है। नाम से ही स्पष्ट है—“त्रि” यानी तीन और “फला” यानी फल। त्रिफला तीन [...]
कच्चा पपीता और पपीते के पत्ते: यूरिक एसिड, पाचन और डेंगू में कितने उपयोगी? कच्चा पपीता भारतीय खान-पान में लंबे समय से इस्तेमाल किया जाता रहा है। इसमें फाइबर, विटामिन C, फोलेट और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। वहीं पपीते के पत्तों में विभिन्न पौध-आधारित यौगिक और एंजाइम [...]
शहद और किशमिश खाने से क्या होता है? जानिए फायदे और सेवन का सही तरीका शहद और किशमिश दोनों ही प्राकृतिक खाद्य पदार्थ हैं, जिनका उपयोग लंबे समय से भारतीय खान-पान और पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों में किया जाता रहा है। किशमिश में प्राकृतिक शर्करा, फाइबर, पोटैशियम और कुछ एंटीऑक्सीडेंट पाए [...]
सेब खाने के फायदे: कब्ज से याददाश्त तक, जानिए सेब के पारंपरिक और वैज्ञानिक दृष्टिकोण “रोज एक सेब खाइए और स्वस्थ रहिए” — सेब को लेकर यह कहावत वर्षों से लोकप्रिय है। भारत में भी सेब को स्वादिष्ट, पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक फलों में गिना जाता है। इसमें फाइबर, विटामिन C, [...]
बेल (बिल्व) के फायदे : पेट, पाचन और सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए अमृत समान फल बेल, जिसे बिल्व, बील या बेलफल भी कहा जाता है, भारतीय परंपरा और आयुर्वेद में अत्यंत महत्वपूर्ण स्थान रखता है। यह केवल एक फल नहीं, बल्कि एक औषधीय धरोहर माना जाता है। Lord Shiva की [...]
